Как решиться сменить работу


Хотите сменить работу, но не решаетесь?

Есть у меня подруга, которая работает уже несколько лет не по своей специальности. У нее высшее образование, и есть реальный шанс устроиться на хорошую работу. Но она предпочитает оставаться на своей нынешней работе, несмотря на то что удовольствия от своей деятельности не получает. Сегодняшняя работа ей не нравится, так как существуют проблемы с коллективом и не устраивают некоторые рабочие моменты, например, загруженность и однообразие. Но решиться и уволиться не хватает смелости.

Много раз друзья советовали ей уйти с этой работы и устроиться на другую — более интересную, с хорошей зарплатой и перспективой карьерного роста. К сожалению, у подруги нет уверенности в том, что если она уволится с этой работы и избавится от насущных проблем, например, несложившихся отношений с коллективом, то на другой работе у нее будет все замечательно. Действительно, никто не гарантирует, что на новом месте все будет хорошо, и коллектив примет ее с распростертыми объятиями, но, как говорится, не попробуешь — не узнаешь.

К сожалению, моя подруга далеко не единственная, кто не может решиться на перемены, а особенно перемены на работе. Но согласитесь с тем, что терпеть и каждый день слушать выговоры и разносы со стороны начальства, насмешки со стороны коллектива, тоже нельзя. Это отрицательно сказывается и на психологическом состоянии человека (стрессы), и на его отношении к себе. Если ежедневно выслушивать негатив, можно поверить в то, что ты неудачник и слабак.

По большому счету нерешительность здесь заключается не в том, что она не верит, что на новом месте ей будет лучше. Ее нерешительность связана с тем, что человек боится что-либо изменить в своей уже налаженной жизни, пусть даже и не очень счастливой. Главное — она знает, что будет завтра. Сейчас экономический кризис, и на работе поговаривают о сокращении, поэтому, чтобы не быть уволенной, она берет на себя дополнительную нагрузку. Ей тяжело, но она «скрипит» и терпит.

На самом деле страх перед любыми изменениями не дает человеку возможности начать эти изменения. Сколько бы человек ни думал о своих проблемах, которые его преследуют сейчас, сколько бы ни переживал по этому поводу, без внутреннего настроя и огромного желания, даже можно сказать жажды изменений, человек не сможет начать решать проблемы и пытаться что-то изменить в своей жизни. Главная причина — это низкая самооценка и неуверенность в своих силах.

Для того чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и перестать бояться завтрашнего дня, вам необходимо разобраться со своими мыслями и начать действовать. Чтобы ваши действия были наиболее эффективными, внимательно прочтите нижеперечисленные советы.

1. Начните тренинги по повышению самооценки. Пора бы уже начать себя уважать! 2. Разберитесь со своими мыслями. Никогда себя не критикуйте. 3. Проанализируйте стоящие перед вами проблемы и найдите их источник. Выясните причину. Найдя причину, постарайтесь ее устранить. 4. Те требования, что вы предъявляете себе, превратите в свои желания и цели. 5. Стремитесь к общению с успешными людьми, так как их уверенность и отсутствие страха к переменам и риску помогут вам решиться самим на подобные поступки. 6. Научитесь ставить свои интересы на первое место. 7. Научитесь отстаивать свое мнение. 8. Не бойтесь делать первый шаг в каком-либо деле. Перестаньте бояться своего начальника или насмешек коллег. 9. Не отказывайте себе в общении с интересными людьми. Повышайте к себе интерес окружающих. Перестаньте зависеть от чужого мнения.

10. Боритесь со своими страхами, тревогами, волнением.

Всегда помните о том, что «сражения выигрываются или проигрываются задолго до первого выстрела, в нашем сердце». Поэтому, чтобы выиграть, подумайте о том, что перемены в вашей жизни принесут вам много нового, например, новых друзей, новые впечатления, новую должность и т. д. Все в ваших руках!

shkolazhizni.ru

Как поменять работу?

Периодически случается, что нами овладевает желание поменять работу. А как это сделать правильно, не знаем. Нет, техническая сторона проблемы вопросов не вызывает – подать заявление на увольнение и начинать искать новую вакансию. А вот стоит ли менять работу, большой вопрос. Может причины поиска новой и не заслуживают внимания?

Как решиться поменять работу?

Бывают случаи, когда мы сомневаемся, стоит ли менять работу, вроде все не так плохо – зарплату не задерживают, коллектив неплохой, да и от дома недалеко. И в тоже время имеются причины поменять работу, вот только насколько они значимые? Чтобы ответить на этот вопрос, можно пойти двумя путями: попробовать разобраться самой или прислушаться к рекомендациям психологов. В первом случае надо составить список плюсов и минусов этого рабочего места. Если плюсов больше, стоит остаться – еще неизвестно, что на новом месте будет. А вот если перевешивает количество минусов, то пора искать новую должность. Этот способ не помог и вопрос, нужно ли менять работу, все еще актуален? Тогда посмотрите, какие причины считают достаточными для поиска новой работы психологи.

  1. Недостаточный размер заработной платы – ее еле-еле хватает, чтобы дотянуть до конца месяца. При этом вы не обладаете большими запросами и не привыкли жить «на широкую ногу».
  2. Больше двух лет не было никаких изменений – ни в должности, ни в обязанностях, ни в заработной плате. То есть работодатель не стремиться мотивировать сотрудников, не ценит их.
  3. Вы не видите перспектив своего развития в профессиональном плане на этой работе.
  4. Вы сидите на больничном больше месяца в году. Причем оказываетесь там не из-за болезни ребенка, а по причине собственного недомогания. Есть шанс, что это психосоматическая реакция вашего организма на выполнение нелюбимой работы.
  5. Работа вам откровенно не нравится, вы не увлечены выполнением своих обязанностей. И вы бы с удовольствием занялись чем-то другим, если бы не боялись неудачи.
  6. Вам трудно назвать свои достижения, вы не видите связи между своими обязанностями и процветанием компании. Да собственно на последнее вам наплевать, лишь бы зарплату не задерживали.
  7. Вас радует только ваш дружный коллектив / бесплатный интернет / корпоративные праздники (нужное подчеркнуть), больше ничего хорошего вы в своей работе не видите.
  8. Вам ни разу не поступало предложений от кадровых агентств, не звонили хедхантеры, вы не чувствуете себя ценным сотрудником.

Если вы решили, что смена работы вам необходима, то вот несколько рекомендаций, как это сделать лучше.

  1. Не принимайте решение об уходе на эмоциях. После очередного выговора начальства не стоит сразу класть на стол заявление об уходе. Успокойтесь и подумайте, когда это сделать нужно – может у вас есть неиспользованные отпуска, остался последний месяц выплаты по кредиту и т.д.
  2. Постарайтесь не уходить в неизвестность, ищите новую работу, проходите собеседования и только тогда уходите.
  3. Если вы решили сменить профессиональную область, то пробуйте себя в той сфере, где вы чувствуете возможность себя реализовать. И не думайте, что нужно начинать с получения высшего образования по новой специальности. Лучше попробуйте получить опыт работы, пройти стажировку у специалиста в этой сфере.

Как часто можно менять работу?

Сложно сказать, как часто нужно менять работу, точных временных рамок не существует. Делать это стоит, когда вы разочаровались в предыдущем месте, чувствуете, что там нет перспектив развития. Но остерегайтесь делать это слишком часто – работодатели относятся к таким «попрыгунчикам» очень настороженно. Сомнение вызывают сотрудники проработавшие 1 год в компании и решившие сменить ее. А люди, имеющие опыт работы по несколько месяцев в разных компаниях, доверия и вовсе не вызывают. Серьезные фирмы остерегутся брать на работу такого сотрудника. Чаще всего рекрутеры считают нормальным сроком, через который человек решил сменить место работы, 2 года и более.

Статьи по теме:
Кадровые агентства по подбору персонала

Сейчас появляется все больше кадровых агентств, помогающих соискателю найти новую (или же первую) работу. Однако не все они одинаковы и часто занимаются совсем разными направлениями. Поэтому важно понимать, в какое агентство лучше обратиться и на что обратить внимание, подписывая с ним контракт.

В период кризиса все больше людей переживают потерю работы и сложности с последующим поиском новой, что сопровождается с разного видов негативными последствиями. Но не стоит опускать руки и впадать в отчаяние, безработица – еще не конец карьеры, а только временные трудности.

Как написать автобиографию?

Последнее время все больше работодателей при устройстве на работу кандидата требуют наличие автобиографии. И как показывает практика, далеко не каждый знает, как правильно написать автобиографию грамотно и какие требования выдвигаются к ее написанию.

Как правильно писать резюме?

Первым шагом в поиске работы является размещение или рассылка резюме. И важно при этом помнить, что первое впечатление у работодателя складывается именно на основе того, что и как вы напишете. Поэтому необходимо подходить к этому заданию особенно ответственно.

womanadvice.ru

Боюсь менять работу! Как справиться со страхом — секреты работы психотерапевта

Сегодня я хочу познакомить вас с работой психотерапевта и рассказать, как он может помочь в поиске новой работы.

Ирина, 31 год, задумалась о смене работы и пришла ко мне на консультацию. Она уже знает, что именно её не устраивает на текущем месте работы и какую работу она хочет. Но ей страшно менять работу и тревожно делать первые шаги. Она боится, что не найдёт то, что хочет. Её внутренний голос как будто говорит: «Держись за свою работу, у тебя уже есть проверенное место, ты здесь уже всё знаешь. А вдруг новая работа будет только хуже?». И с этой проблемой она обратилась за консультацией.

На этом примере я покажу, как работает гештальттерапевт с такой проблемой. Сразу оговорюсь, что все совпадения случайны, потому что Ирина ― это собирательный образ, придуманный мной, чтобы рассказать о моей работе, так как соблюдение конфиденциальности ― одно из правил профессии; без вашего согласия никто и никогда не узнает, о чем вы поведали психотерапевту.

На мой взгляд, бояться перемен ― это естественно, всё новое может пугать, тревожить и беспокоить. Именно поэтому, страх поменять работу  — явление понятное, но малоприятное. Что же можно сделать, чтобы страх и тревога не мешали вам найти новую работу, которая будет вам по душе?

На консультации у психотерапевта вы в первую очередь получаете поддержку и опору, вас точно не будут критиковать, высмеивать, «опускать ниже плинтуса». Не всегда эту поддержку можно найти в обычной жизни, потому что ваши близкие могут не понимать ваши страхи, а у друзей может не быть времени, да и сами вы не очень любите загружать других своими проблемами.

И первое, с чего мы начинаем: проясняем, что же так не нравится Ирине в настоящей работе.

Выявить недостатки ― это очень важно, часто как раз этого не хватает, чтобы сделать решительный шаг, а ещё это поможет точнее сформулировать, какую новую работу хочет Ирина. Она начинает перечислять недостатки своей работы, их обнаруживается достаточно много.

Удивительно, но факт, фразу «я боюсь менять работу» очень часто мы слышим не от людей, которые полностью довольны своей должностью и профессиональным ростом и просто не хотят менять хорошее на лучшее, а от тех, кого страшат перемены, которые готовы довольствоваться малым, лишь бы чувствовать стабильность.

Ещё мы вспоминаем с Ириной, как же происходил поиск и выбор текущего места работы (ведь каким-то образом Ирина выбрала именно её; как же так произошло, что теперь в ней находится так много недостатков). Ирина рассказывает, что долго искала эту работу, у неё было мало опыта после института, она терялась на собеседованиях, когда задавали вопрос об опыте и стаже. Ей было неудобно поподробнее расспросить об обязанностях, о возможности дальнейшего роста.

Но самым неприятным моментом оказался этап собеседования с будущим начальником: что-то произошло с ней во время разговора и она согласилась на некоторые условия, которые ей не совсем подходили. В результате она прошла собеседование и устроилась на работу, которая не очень устраивала её по зарплате, к тому же далеко от дома, график оказался ненормированным, начальника она боялась. Но после того, как её взяли на эту должность, она испытала огромное облегчение, потому что ей больше не нужно было искать работу и проходить собеседования.

Для психотерапевта полученная информация очень важна и помогает найти нужное направление для дальнейшей работы: «Почему Ирине было неудобно расспрашивать об условиях работы? Что мешало ей быть более уверенной?».

Если ваша точка трудности в поиске работы ― это нехватка уверенности, вы можете самостоятельно прочитать книгу-тренинг «УверенностьПЛЮС», в которой я собрала упражнения по увеличению уверенности в себе.

Если вы испытываете неуверенность и волнение перед собеседованием, вам поможет статья: «Как побороть страх перед собеседованием и легко получить работу».

В процессе беседы Ирина вспоминает, что дома родственники ей говорили: «У тебя нет опыта, соглашайся на любую работу по специальности, тебе сейчас не за зарплатой нужно гнаться, а за опытом». И именно этот совет она вспоминала, когда проходила собеседование. И, похоже, это стало весомым аргументом в выборе места работы.

Наши родные переживают за нас и хотят чем-то помочь, посоветовать, поделиться своим опытом. На тот момент это пожелание было вполне разумным, потому что у Ирины не было опыта, не хватало уверенности. Но сейчас ситуация изменилась, и моя задача, как психотерапевта, помочь ей осознать, что у неё прибавилось опыта, появился стаж, она уже многое умеет на практике и лучше понимает, какую работу хочет.

Есть «Ирина в прошлом», неопытная и неуверенная в себе, и есть «Ирина в настоящем», со стажем и опытом работы, знающая все тонкости своего дела и с чёткими требованиями к новой работе. И пожелание «Соглашайся на любую работу» становится не актуальным и даже начинает мешать, ведь возникает страх поменять работу. И это не дает Ирине двигаться дальше и достигать большего.

Так как у Ирины не хватает уверенности, ей сложно присвоить себе свои достижения, я помогаю ей в этом.

Мы вместе перечисляем (вернее, Ирина перечисляет, а я задаю вопросы), чему она научилась, что узнала на этом месте работы, и получается довольно большой список достижений. Когда Ирина проговорила их, она была приятно удивлена: «Оказывается, я уже столько знаю и умею!».

В процессе работы также Ирина вспомнила про внутренний голос, который советует ей держаться за свою настоящую работу. И я спрашиваю у Ирины, может быть, кто в её жизни говорил что-то похожее? От кого она могла подобное слышать? Ирина задумалась, а потом неуверенно ответила: «Скорее всего, это была бабушка… Вот только она говорила это не мне, а моей маме». А дальше Ирина, с помощью моих вопросов, вспоминает ситуацию, в которой бабушка могла говорить это маме: в начале 90 годов, когда была сложная ситуация в стране, закрывались многие предприятия и было сложно устроиться на работу, особенно в их маленьком городе. И, вспоминая ситуацию, в которой произносились эти слова, мы возвращаем фразу «Держись за свою работу, у тебя уже есть проверенное место, ты здесь уже всё знаешь. А вдруг новая работа будет только хуже?» в контексте тех условий, когда она была актуальна и обоснована и менять работу действительно было страшно. Но сейчас у Ирины совсем другая ситуация, и она уже может сама решать, стоит ли прислушиваться к бабушкиному наставлению. После того как мы с Ириной смогли восстановить ситуацию, в которой родилось это послание, ей уже проще принимать решение.

Одним из недостатков своего текущего места работы Ирина считает начальника, которого откровенно боится: «Он умеет как-то так смотреть на меня, что я не могу возразить». Я спрашиваю Ирину: «А как тебе кажется, кого тебе напоминает начальник из твоих близких?» И это оказывается … папа Ирины. Она рассказывает, что папа всегда много работал, приходил с работы уставший, а маленькой Ирине так хотелось, чтобы он с ней поиграл, поговорил. Папа никогда её не наказывал, а только переставал разговаривать и общаться. Со временем Ирина привыкла, что папы часто нет, и даже удивлялась, когда он приезжал на дачу. И эта ситуация из детства тоже исследуется в процессе консультации. Для ребёнка важно внимание и отношение к нему родителей, потому что именно через них он получает опыт взаимодействия с миром. И эта ситуация, похоже, была в какой-то степени травмирующей для Ирины, хотя сейчас она уже не помнит, что тогда чувствовала, как переживала.

Есть такой парадокс, замеченный психотерапевтами: если в жизни были эмоционально травмирующие ситуации, то подсознательно мы можем стремиться попадать в них снова и снова, потому что они вызывали много эмоций, потому что эти ситуации знакомы и привычны, потому что они остались незавершёнными, мы так и не сказали того, что хотели, мы так и не получили того, что ждали.

И поэтому подсознательно Ирина выбирает начальника, похожего чем-то на папу. Что делать? Сейчас у Ирины прекрасные отношения с папой, они много общаются, часто ходят друг к другу в гости. В процессе терапии есть возможность вернуться в травмирующую ситуацию и завершить её, а так же «разделить» образ начальника и папы. Каким образом, можно завершить ситуацию, чтобы она не мешала, в том числе в выборе профессии и новой работы.

Я помогаю вопросами Ирине вспомнить себя маленькую, что она чувствовала, когда папа с ней не общался, что с ней происходило, что ей хотелось бы сказать папе. Это очень непросто, и лучше подобное испытание проходить вместе с психотерапевтом. Ирина говорит воображаемому папе про то, что она чувствовала, что ей хотелось бы получить от папы, чего ей не хватало. Она испытывает множество чувств, на глазах появляются слёзы.

Потом я прошу Ирину пересесть на место представляемого папы, представить себя вместо него, почувствовать себя папой. И Ирина, из роли своего папы, отвечает себе, что «он даже и не подозревал, что для Ирины так это важно; он думал, что она ещё маленькая, вот когда подрастёт, то они будут общаться. А ещё он действительно уставал: приходилось много работать». Ирина возвращается на своё место. Она делится своими впечатлениями: «Мне стало гораздо легче, когда я это «услышала», я чувствую, что папа меня любил и любит.»

Эту методику часто используют в гештальттерапии для завершения травматических ситуаций. Завершив ситуацию, Ирина уже не будет испытывать необходимость подсознательно выбирать начальника, похожего на папу.

Время консультации пролетает незаметно. Я спрашиваю Ирину, что полезного она для себя узнала? Это тоже важная часть консультации, чтобы полученная информация стала опытом и приносила пользу… У Ирины получилось разобраться в том, почему она сделала именно такой выбор работы, в чём были причины, осознать их. Она также выявила незавершённую ситуацию из детства, которая мешала повысить ей свою уверенность.

Сегодня вы вместе со мной побывали на сессии гештальттерапевта, я показала вам маленький кусочек своей работы, вы соприкоснулись с волшебным миром психотерапии. Вы увидели, каким образом можно разобраться в причинах и ликвидировать страх поменять работу.

Я консультирую уже несколько лет, но не перестаю удивляться чудесам, которые происходят в процессе моей работы. Она интересна и непредсказуема, ваша сессия может пройти совершенно иначе, у вас будут совсем другие чудеса и открытия.

Если вам необходима помощь, поддержка, вы беспокоитесь, что у вас что-то не получится, в вашей жизни много страхов и мало успешных результатов, у вас есть возможность позаботиться о себе: заходите на сайт «Успех 7 дней в неделю!».

Автор статьи: Наталья Филиппова, врач, тренер-консультант, автор и ведущая тренингов, гештальт-терапевт

Успех 7 дней в неделю

Сообщество «Волна успеха»

karierapodushe.com

Как решиться сменить работу?

Как принять такое решение и почему, порой, так непросто это сделать?

Люди боятся перемен.

Привет, друзья!

В Индии есть слон, которого, будучи еще маленьким слоненком, посадили на привязь к небольшому колышку, чтобы он никуда не смог уйти. Прошли годы, слон вырос, стал очень сильным, но так и не смог покинуть своего места, хотя ему не составило бы и малейшего труда вырвать этот колышек из земли и обрести свободу. Почему же он этого не делает? 

Дело в том, что слон, как и многие люди, просто не знает о том, что он способен на большее и, как и многих из нас, его пугают перемены. Что будет там на воле после того, как он покинет свое привычное место? Что, если он не справится?

Так уж мы устроены, друзья, что нам довольно непросто решиться что-то поменять в своей жизни, тем более, если речь идет о смене рабочего места, на котором вы зарабатываете деньги, чтобы содержать себя и свою семью. Недавно и я столкнулся с трудностями принятия такого решения. В этой статье я бы хотел поделиться с вами своими мыслями по этому поводу. Надеюсь, что мои рассуждения и рекомендации помогут вам принять верное решение, если для вас данная проблема актуальна.

Когда стоит менять работу?

Разумеется, когда вас что-то не устраивает на прежнем месте. Причины у всех могут быть разные, но в основном это уровень заработной платы и отсутствие перспектив карьерного роста и развития. Коллектив тоже имеет большое значение. Также, важным фактором является стабильность компании (читай «ваша уверенность в завтрашнем дне»).

Если вас что-то не устраивает, то надо:

а) определить, что именно;

б) подумать о том, что вы можете сделать, чтобы исправить это в лучшую сторону;

Если с первым пунктом все, в принципе, просто, то со вторым могут возникнуть определенные сложности. Действенным способом поправить ситуацию в лучшую сторону может стать разговор с руководителем. Объясните ситуацию и спросите, может ли он как-то на нее повлиять. Грамотный руководитель отнесется к разговору со всей ответственностью. Как правило, разговор с начальником может улучшить вашу материальную мотивацию, при этом, скорее всего, у вас появятся новые интересные для вас задачи и обязанности.

Если вы понимаете, что разговор с руководством ничего вам не даст (допустим, когда вы четко понимаете, что у компании дела идут неважно, людей сокращают и вскоре могут добраться до вас), то ни в коем случае нельзя терпеть то, что вас не устраивает, каждый раз убеждая себя в том, что вроде бы все не так уж и плохо. Так можно очень долго просидеть, потратив в пустую годы, которые вы могли бы пустить на развитие в другой компании! Тем более, когда вас уже приглашают на новую, более интересную для вас работу на хороших условиях!

Что может  случится после вашего ухода? По большому счету, возможны два сценария. Первый — вы прекрасно вольетесь в новый коллектив и будете справляться с возложенными на вас обязанностями. Второй сценарий — вы не потяните то, чем вам предстоит заниматься или ваши ожидания о новом месте просто не оправдаются. Почему второй вариант также относится к хорошим? Потому, что в этом случае вы будете жалеть о том, что сделали, а не о том, что остались на старом месте, даже не предоставив себе шанс изменить жизнь к лучшему!

Один человек очень долго просил у Бога выиграть в лотерею! После нескольких лет мольбы Бог не выдержал и сказал: «Да купи ты уже, хотя бы, лотерейный билет!».

Момент принятия решения.

Безусловно, не стоит принимать решений с горяча. Уходить надо на уже подготовленное для вас место. Если такого предложения вы еще не получили, обратитесь к рынку труда, разместите резюме, откликнитесь на интересующие вас вакансии. Если долгое время ничего не получается найти, то можно попробовать пересмотреть свои требования. Скажем, немного опустить уровень желаемой заработной платы. Кроме того, поиск работы имеет сезонный характер. Как правило HR-менеджеры активны с февраля по май и с сентября по ноябрь.

Итак, если вас уже ждут на новом месте, и вы приняли решение, то ни в коем случае не сжигайте мостов с вашим прежнем местом. В жизни бывает разное и, возможно, вы еще вернетесь в эту компанию. Напишите заявление, обсудите с начальником и отделом персонала, когда они могут вас отпустить. Возможно, удасться избежать двухнедельной отработки. Если на новом месте работы вас особо не торопят, то спокойно отработайте последние две недели и закончите все дела.

Это все, что я хотел разделить с вами сегодня, друзья.

Не бойтесь принимать решения и отличных вам выходных!

enjoyenglish-blog.com


Смотрите также

© Copyrights ClubConsult - помощь в поиске работы и трудоустройстве.